|
ab nächste Woche in die spätschicht und dann wird dem Fett wieder der Kampf angesagt 😆
|
99,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 15,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2736 kcal
|
Tłusz: 91,56g | Białk: 240,58g | Węglo: 242,45g.
Śniadanie: Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Hähnchenbrust-Streifen, Viva Vital Hähnchen-Kasseler. Lunch: Rote Paprika, Maredo Zwiebeln, Kirschtomaten, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Aldi Original Griechischer Feta, Weißes Mehl, Rapsöl, Putenbrust Fleisch, Kartoffeln. Obiad: Viva Vital Geflügelsalami, Schwarzwälder Schinken, Aldi Deutsches Corned Beef, Gut Drei Eichen Hähnchenfleisch in Aspik, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Vollkornbrot, Putenbrust Fleisch, Griechischer Salat. Przekąski/Inne: Banane, ESN Tasty Whey Strawberry, Plundergebäck. więcej...
|
|
3608 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Sala Gimnastyczna - 2 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|