Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 marca 2016
|
80,3 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1072 kcal
|
Tłusz: 32,47g | Białk: 119,21g | Węglo: 81,54g.
Śniadanie: Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Friendly Farms 1% Cottage Cheese, Colby Jack Cheese, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), food for life Ezekiel bread, Simply Nature Coconut Oil, Egg. Lunch: Trader Joe's Apple Cider Vinegar, Kirkland Signature Balsamic Vinegar of Modena, Pioneer Growers Radishes, Friendly Farms 1% Cottage Cheese, Earthbound Farm Organic Mixed Baby Greens Salad, StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper. Przekąski/Inne: Fage Total 2% Greek Yogurt (Container), Grapefruit, Kirkland Signature Optifiber, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - French Vanilla Creme. więcej...
|
|
2124 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
|
|