Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 marca 2016
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2513 kcal
|
Tłusz: 100,99g | Białk: 154,08g | Węglo: 240,00g.
Śniadanie: Cem Porcento Sementes de Chia, Nozes de Nogueira, Mel, Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Morangos, Café Expresso. Lunch: Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Grossa), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Obiad: Arroz Branco (Longo, Cozido), Perna de Frango, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa. Przekąski/Inne: Nozes de Nogueira, Amêndoas, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein. więcej...
|
|
2963 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 15 minut, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Brzuszki - 5 minut, Pedalling - 11 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 29 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|