|
I had a horrible evening. I sure don't want to do that again. not enough protein with dinner caused me an anxiety attack, anger,depression.
|
132,7 kg
Do tej pory straciłeś: 12,9 kg.
Wciąż do stracenia: 67,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 28 października 2011:
|
1048 kcal
|
Tłusz: 47,40g | Białk: 113,72g | Węglo: 43,32g.
Śniadanie: Coffee (Brewed From Grounds), 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Mint. Lunch: Black Olives, Crumbled Bacon Bits, Boiled Egg, Onions, Baby Spinach, Cos or Romaine Lettuce. Obiad: chicken gravy, Cooked Asparagus (from Fresh), Green String Beans, turkey , Cauliflower. Przekąski/Inne: ON 100% Whey, Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar. więcej...
|
|
5623 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 11 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 35 minut, Siedzenie - 3 godziny, Zakupy - 3 godziny, Prace Domowe - 3 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 44 minut, Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|