Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 marca 2016
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
1109 kcal
|
Tłusz: 32,93g | Białk: 36,07g | Węglo: 171,22g.
Lunch: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Przekąski/Inne: Pisang, Keripik Singkong. więcej...
|
|
2607 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
|
|