Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2016
|
59,8 kg
Do tej pory straciłeś: 14,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1633 kcal
|
Tłusz: 30,46g | Białk: 49,01g | Węglo: 199,36g.
Śniadanie: フランスパン, 明治 オフスタイルべに花, ポッカ コーンスープ, バナナ, 生姜, ウコン. Lunch: グリコ ビスコ, せんべい, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, アスパラガス, たらこ, 日清 カップヌードルシーフード, ご飯, 久米納豆 納豆, セブンイレブン キムチ. Obiad: 久米納豆 納豆, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, 焼酎乙, ファミリーマート つくね串, セブンイレブン キムチ. Przekąski/Inne: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 今川焼き, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪. więcej...
|
|
2362 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny i 4 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina i 50 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 46 minut. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|