Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2016
|
72,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1258 kcal
|
Tłusz: 50,62g | Białk: 102,08g | Węglo: 99,88g.
Śniadanie: Мёд, Омлет или Яичница, Морковь, Лук, Сливовый Сок. Lunch: Говядина Отварная, Сливовый Сок, Борщ. Obiad: Молочный Родник Молоко 3,2%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Przekąski/Inne: Домик в деревне Кефир 3,2%, Молочный Родник Молоко 3,2%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). więcej...
|
|
1972 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Cardio - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|