Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2016
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2253 kcal
|
Tłusz: 101,68g | Białk: 143,85g | Węglo: 188,64g.
Śniadanie: Café Expresso, Morangos, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Mel, Nozes de Nogueira, Cem Porcento Sementes de Chia. Lunch: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Obiad: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Perna de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido). Przekąski/Inne: Valor Chocolate Negro 70%, Amêndoas, Nozes de Nogueira. więcej...
|
|
2296 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazdy Motocykl - 1 godzina, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|