Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2016
|
72,4 kg
Do tej pory straciłeś: 13,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1404 kcal
|
Tłusz: 60,23g | Białk: 50,17g | Węglo: 179,33g.
Śniadanie: Mercimek Çorbası, Muz, Portakal, Elma, Yeşil Çay, Fındık, Haşlanmış Yumurta, Kuru Üzüm, Hurma, Ceviz. Obiad: Kabak Tatlısı, Karışık Yeşil Salata, Etli Patates. Przekąski/Inne: Su, Tam Yağlı Süt, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Ceviz, Su, Dondurma, Çay (Demlenmiş), Su. więcej...
|
|
1998 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Siedzenie - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 22 minut, Spanie - 6 godziny i 8 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
En sonunda yeşil çok şükür :)
21 mar 16 przez użytkownika: fatboykonya
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi fatboykonya
|