Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2016
|
68,4 kg
Do tej pory straciłeś: 10,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2135 kcal
|
Tłusz: 101,49g | Białk: 133,34g | Węglo: 174,30g.
Śniadanie: Chá (Infusão), Café Expresso, Pingo Doce Manteiga Magra com Sal, Pão de Mistura Torrado. Lunch: Sopa de Legumes sem Batata, Royal Gelatina 10Kcal. Obiad: Maçã Cozida, Costeleta Vaca (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado). Przekąski/Inne: Pão de Mistura Torrado, Chá Verde, Queijo Creme (Magro), Salutem Flocos de Aveia Integral, Continente Iogurte Magro Pedaços Morango, Morangos, Diese Tosta Integral com Sésamo. więcej...
|
|
2601 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Prasowanie - 20 minut, Mycie Naczyń - 30 minut, Prysznic - 30 minut, Gotowanie - 30 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Siłownia (Fitness) - 1 godzina. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|