Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 marca 2016
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2263 kcal
|
Tłusz: 78,36g | Białk: 142,57g | Węglo: 182,89g.
Śniadanie: Café Expresso, Rivercote Tostas de Sésamo, Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Sementes de Chia, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Lunch: Champanhe, Café Expresso, Paella. Obiad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Przekąski/Inne: Valor Chocolate Negro 70%, Amêndoas, Nozes de Nogueira. więcej...
|
|
2932 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Jazdy Motocykl - 1 godzina, Siedzenie - 4 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|