Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 marca 2016
|
111,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 31,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1225 kcal
|
Tłusz: 43,56g | Białk: 73,78g | Węglo: 138,88g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Parmalat Leite Semidesnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral. Lunch: Ráris Arroz Integral, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Alface, Queijo Minas. Obiad: Peixe Namorado, Queijo Minas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Uvas-Passas (sem Sementes), Tomates, Alho Picado, Cebolinha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Alface Americana. Przekąski/Inne: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café Brasileiro Café, Nestlé Barra de Cereal Nesfit Avelã com Chocolate, Café Brasileiro Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. więcej...
|
|
3399 kcal
|
Ćwiczenie:
Kolarstwo Górskie - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|