Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 marca 2016
|
76,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1772 kcal
|
Tłusz: 63,33g | Białk: 124,42g | Węglo: 182,91g.
Śniadanie: Rivercote Tostas de Sésamo, chia, morango, manga, banana, sumo de laranja, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Lunch: Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Tinto de Mesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce. Przekąski/Inne: chia, morango, manga, banana, sumo de laranja, Amêndoas, Nozes de Nogueira, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA. więcej...
|
|
3110 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Brzuszki - 5 minut, Bieżnia - 15 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 20 minut, Siedzenie - 3 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|