|
Steady......steady.....
|
79,8 kg
Do tej pory straciłeś: 12,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2011:
|
1519 kcal
|
Tłusz: 44,53g | Białk: 108,44g | Węglo: 178,05g.
Śniadanie: Bananas, Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Coffee, Lowfat cottage cheese small curd 1%, Avocados, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg. Lunch: Apples, Greek Style Nonfat Yogurt - Blueberry, Kashi Southwest Style Chicken. Obiad: Newman's Own Low Fat Balsamic Vinaigrette, Avocados, Carrots, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Pineapple. Przekąski/Inne: Egg White. więcej...
|
|
3332 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
31 paź 11 przez użytkownika: shaddix
|
Pretty much using "Eat This Not That" as a guide.
31 paź 11 przez użytkownika: IowaBill
|
|
|