|
Вчера ездила в гости на день рождения. Снова =) Ох уж эти нескончаемые застолья, застолья, застолья... Да еще и с домашними тортами!!
Но в этот раз был съеден рис с мясом, а торт во время чаепития вновь не тронут. Награда - минус пол кило с той недели)) Чуток радуюсь и шпатлюю балкон :D
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1505 kcal
|
Tłusz: 80,32g | Białk: 113,81g | Węglo: 87,25g.
Śniadanie: Молочный Родник Молоко 3,2%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Ашан Цукаты Вишни, Шелковица, Яичница. Lunch: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Морковь, Свинина Отварная. Obiad: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Молочный Родник Молоко 3,2%. Przekąski/Inne: Огурец (с Кожурой), Мёд, Киви. więcej...
|
|
2071 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny i 45 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|