Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 marca 2016
|
63,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2264 kcal
|
Tłusz: 74,77g | Białk: 143,40g | Węglo: 275,46g.
Śniadanie: Подсолнечное Масло, Кабачок, ВкусВилл Шелковица с Памира, Голубика, Благода Творог Обезжиренный, Лакомо Сыр Лайт 20%, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 20%. Lunch: ВкусВилл Хлебцы с Изюмом и Курагой, Яйцо, Авокадо. Obiad: ВкусВилл Хлебцы с Изюмом и Курагой, Danone Творог Мягкий 0%, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный, Помело. Przekąski/Inne: Fortex Протеиновый Батончик, Фрутилад Апельсин Брусника, Gerber Doremi Яблоко и Банан. więcej...
|
|
2084 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
|
|