Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 marca 2016
|
59,4 kg
Do tej pory straciłeś: 14,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1469 kcal
|
Tłusz: 21,17g | Białk: 59,06g | Węglo: 208,61g.
Śniadanie: ポークカレー, フランスパン, ウコン, 生姜, ポッカ コーンスープ, バナナ. Lunch: 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, チーズパン, 焼き魚, トップバリュ キムチ, ほうれん草のごま和え, レタス, ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, ご飯, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, せんべい. Obiad: チーズパン, ちりめんじゃこ, だいこん, 焼酎乙, 玉ねぎ, だし, トマト, レタス, サラダドレッシング（低カロリー）, かつおのたたき, トップバリュ キムチ. Przekąski/Inne: トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. więcej...
|
|
2127 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 28 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|