Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 marca 2016
|
64,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2473 kcal
|
Tłusz: 49,55g | Białk: 142,50g | Węglo: 353,25g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Crostata alla Marmellata, Fiorentini Orzo Soffiato, Sarchio Fiocchi di Farro, Wasa Integrale, Burro Spalmabile Light, Latte Parzialmente Scremato Microfiltrato, Marmellata di Ciliegie, Pan Bauletto Integrale, Miele Millefiori, Nocciolata, Caffè (dalla Moca). Lunch: Fagiolini Bolliti, Arance, Pane di Segale, Tonno in Olio (in Scatola), Alpina Fiocchi di Latte Light, Grana Padano Grana Padano, Sugo di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Alce Nero Spaghetti di Farro. Obiad: Mela, Vino Rosso da Tavola, Parmigiano (in Pezzi), Pomodori, Barbabietole, Insalata Mista Verde, Roast Beef, Olio Extra Vergine di Oliva, Riso, Lindt Cioccolato al Latte. Przekąski/Inne: Arance, Banana. więcej...
|
|
2792 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 1 godzina i 38 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 22 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Supernello76
|