Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 marca 2016
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3495 kcal
|
Tłusz: 100,49g | Białk: 307,29g | Węglo: 319,75g.
Śniadanie: Continente Bagas Goji, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Área Viva Sementes de Chia, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Delta Cereais + Café Solúvel Semba, Área Viva Leite UHT Meio Gordo - sem Lactose, Nespresso Café Expresso, Continente Gelatina Sabor Tuttu Frutti, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango. Lunch: Iglo Nuggets de Frango e Espinafres, Sumo de Limão, Cem Porcento Quinoa Real em Grão, Tomates Cereja, Azeite Extra-Virgem, Realvalle Fiambre Peito de Peru, Chá (Infusão). Obiad: Bife de Peru Grelhado, Nozes de Nogueira, Bonduelle Milho Doce, Chá (Infusão). Przekąski/Inne: Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Chocolate 85% Cacau, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Café Expresso, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Nestlé Nestlé Fitness Barras, Banana, Nestlé Iogurte Longa Vida Magro, Nestlé Iogurte Longa Vida Magro. więcej...
|
|
2490 kcal
|
Ćwiczenie:
BTT - 39 minut, Musculaçao - 1 godzina i 9 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|