Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 marca 2016
|
75,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2416 kcal
|
Tłusz: 94,24g | Białk: 179,55g | Węglo: 196,33g.
Śniadanie: Café Expresso, Mel, Morangos, farinha arroz, farinha amendoa, farinha de aveia, coco ralado, claras, leite, farinha de sesamo, oleo de sesamo. Lunch: Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos. Obiad: Bife de Peru Grelhado, Sopa de Feijão Verde, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Przekąski/Inne: farinha arroz, farinha amendoa, farinha de aveia, coco ralado, claras, leite, farinha de sesamo, oleo de sesamo, Área Viva Pevides de Abóbora, Nozes de Nogueira, Amêndoas, Valor Chocolate Negro 70%, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Banana. więcej...
|
|
3050 kcal
|
Ćwiczenie:
Pedalling - 9 minut, Brzuszki - 5 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 26 minut, Siedzenie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|