|
Das bergt total seit 2 Wochen tut sich wieder nix hab grad mal 3 Kilo in 2 Monaten geschafft😞😞😞
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1520 kcal
|
Tłusz: 62,70g | Białk: 154,31g | Węglo: 88,07g.
Śniadanie: Body Attack Power Protein 90, Milbona Speisequark 20% Fett, Schwälbchen Fruchtjoghurt. Lunch: Barilla Girandole, Saint Albray Leicht, K-Classic Thunfisch Filets. Obiad: Body Attack Extreme Iso Whey. Przekąski/Inne: Mandeln. więcej...
|
|
3141 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 32 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 2 godziny i 10 minut, Siedzenie - 2 godziny, Gotowanie - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 48 minut, Ogladanie TV - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|