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que surpresa tão agradável que tive logo de manhã
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90,7 kg
Do tej pory straciłeś: 20,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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945 kcal
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Tłusz: 15,88g | Białk: 91,93g | Węglo: 111,69g.
Śniadanie: Nestlé Iogurte Grego Magro Morango. Lunch: Cebolas, Cenouras, Alface, Agrião, Continente Bifes de Atum, Tomates, Azeite. Obiad: Arroz de Feijão, Beterrabas, Cenouras, Tomates, Azeite, Alface, Cebolas, Carne de Peru (Cozido, Assado). Przekąski/Inne: Uvas, Nobre Fiambre Light, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Continente Pão de Forma Integral, Royal Gelatina 10Kcal, Ameixas. więcej...
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Traci 3,5 kg na tydzień
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 Komentarze
Boa tá quase, eu em Janeiro de 2015 tinha 110kg em junho tinha 75, e mantenho até hoje entre 75 e 76, a verdade é a qualidade de vida é totalmente diferente
03 kwi 16 przez użytkownika: Gilbatista
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É isso que eu quero, como tenho 1,86 e tenho uma estrutura ossea larga o que me foi indicado foram entre 83-87, por isso é que o meu objectivo são os 85.
E depois é para andar sempre entre os 84-86.
E já agora muitos parabens pelo que conseguiu alcançar.
03 kwi 16 przez użytkownika: jcratito76
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