|
Sooo, my scale is off - I'm doing better than I thought :D
New weight goal as suggested by new Doctor is 130-135 lbs.
|
56,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2195 kcal
|
Tłusz: 124,08g | Białk: 132,75g | Węglo: 156,23g.
Śniadanie: almonds, Golden flax seed, Gala Apples, Organic Unsweetened Soymilk, 365 raw organic cashews, Oat Bran Hot Cereal, Egg White. Lunch: Edamame Soybeans in Pod, Mild Banana Pepper Rings, Balsamic Vinegar of Modena, green leaf, Red Leaf Lettuce, Red Tomatoes, Mushrooms, celery, crazy richard's, pistachios, silk unsweetened. Obiad: California Blend Vegetables, Organic Unsweetened Soymilk, Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Extra Virgin Olive Oil, Sweet Potato, Lean Ground Turkey, Egg White, Veggie Slices. Przekąski/Inne: Pecan Nuts, Almonds, Carob Peanut Clusters. więcej...
|
|
1944 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Spanie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Bieganie - 10/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|