Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 kwietnia 2016
|
64,4 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1562 kcal
|
Tłusz: 49,80g | Białk: 143,68g | Węglo: 134,70g.
Śniadanie: Body Attack Whey Protein, Tekbir Kesim Pastırma, Gourmandor Röstbrot, Kinder Joghurt Schnitte. Lunch: Barilla Pesto Rustico Mediterranes Gemüse, Barilla Girandole, Saint Albray Leicht, K-Classic Thunfisch Filets. Obiad: Kichererbsen, Body Attack Extreme Iso Whey. więcej...
|
|
3134 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Gotowanie - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Siedzenie - 2 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 44 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 35 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 2 godziny i 26 minut. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|