Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 kwietnia 2016
|
76,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2159 kcal
|
Tłusz: 66,43g | Białk: 211,37g | Węglo: 157,48g.
Śniadanie: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Lunch: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Café Expresso, Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Robalo. Obiad: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Przekąski/Inne: Área Viva Pevides de Abóbora, Amêndoas, Nozes de Nogueira, Banana, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein. więcej...
|
|
3067 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 15 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 15 minut, Brzuszki - 5 minut, Pedalling - 6 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 19 minut, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|