Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 kwietnia 2016
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2749 kcal
|
Tłusz: 67,47g | Białk: 230,25g | Węglo: 209,02g.
Śniadanie: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Cem Porcento Sementes de Chia, Sumo de Limão, Sumo de Laranja Natural, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Lunch: Arroz Branco (Longo, Cozido), Salmonete, Vinho Branco de Mesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Café Expresso. Obiad: Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Peru Grelhado. Przekąski/Inne: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Nozes de Nogueira, Amêndoas. więcej...
|
|
2265 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 1 minuta, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 39 minut, Siedzenie - 3 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|