Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 kwietnia 2016
|
61,2 kg
Do tej pory straciłeś: 12,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1665 kcal
|
Tłusz: 39,38g | Białk: 33,53g | Węglo: 206,40g.
Śniadanie: グリコ ビスコ, ライ麦パン, ポッカ わかめスープ, オリーブオイル, 雪印乳業 ネオソフト ハーフ, ウコン, バナナ, フランスパン. Lunch: ポテトチップス, せんべい, バナナ, 漬け物, たくあん, 日清 麺職人 塩タンメン, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, トップバリュ キムチ, ご飯, グリコ ビスコ, せんべい, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. Obiad: でん六 でん六豆, オリーブ, ミツカン 味ぽん, コンビーフ, 玉ねぎ, 煮豆, トップバリュ キムチ, たくあん, 乙焼酎. więcej...
|
|
2339 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|