Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 kwietnia 2016
|
75,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1971 kcal
|
Tłusz: 65,43g | Białk: 183,78g | Węglo: 143,22g.
Śniadanie: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce, Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Sopa de Feijão, Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Przekąski/Inne: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Banana, Amêndoas. więcej...
|
|
3212 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Bieżnia - 6 minut, Siedzenie - 3 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 24 minut, Spanie - 8 godziny, Ogladanie TV - 4 godziny i 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|