Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 kwietnia 2016
|
75,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2408 kcal
|
Tłusz: 47,80g | Białk: 163,49g | Węglo: 315,22g.
Śniadanie: Rivercote Tostas de Sésamo, Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Sementes de Chia, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Lunch: Milaneza Cotovelinhos, Garoupa, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Obiad: Pingo Doce Pizza Queijo e Fiambre, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Milaneza Cotovelinhos, Garoupa Grelhada. Przekąski/Inne: Nêspera, Amêndoas, Maçã, Banana, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein. więcej...
|
|
3221 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 3 godziny i 30 minut, Siedzenie - 3 godziny i 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Bieżnia - 11 minut, Brzuszki - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 14 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|