Dziennik ray.d, 10 kwi 16

même si le soleil 🎈 n'est pas trop au rendez-vous 😎 je trouve que tout va bien 🐰 j'avance au maximum pour vendredi 🙌 qui sera un bon week-end 👻 en amoureux 😍😘bon dimanche à tous profitez bien 🎎bisous à tous et à toutes 🌹🍀🌷
69,6 kg Do tej pory straciłeś: 17,2 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 10 kwietnia 2016:
1200 kcal Tłusz: 40,17g | Białk: 42,80g | Węglo: 145,93g.   Śniadanie: Sablé (Type de Biscuit), Yoplait Panier de Yoplait 0%, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café, Joker Jus d'orange. Lunch: Boursin Échalote et Ciboulette, Sole Meunière, Carrefour Mangue en Tranche, Laitue, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Baguette, Vin de Table Rouge. Obiad: Danone Danio Cerise, Ptit Deli Sablés Pur Beurre, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Tisane. więcej...
3406 kcal Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 20 minut, Zakupy - 1 godzina, Czytanie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Naprawiać - 2 godziny i 30 minut, Stanie - 3 godziny, Gotowanie - 1 godzina. więcej...
Traci 1,4 kg na tydzień

9 zwolenników    Wsparcie   

Komentarze 
Super!!! Un tres bon dimanche!!! Bizzzz 
10 kwi 16 przez użytkownika: Nathy23270
je t'envoie un peu de soleil du sud! ;-) et je file faire du vélo  
10 kwi 16 przez użytkownika: KYZ
Merci kys, le soleil 🎈 est bien palichon chez nous avec beaucoup de vent ⚡ alors vélo d'appartement 😞ce matin notre très beau marché 🔍 j'ai la chance d'habiter tout près 😀 Bonne journée 💐  
10 kwi 16 przez użytkownika: ray.d
Je viens de voir ton parcours et suis très impressionnée, toutes mes félicitations. Moi je viens de commencer objectif - 18 kgs.:-)  
10 kwi 16 przez użytkownika: veroniquegrimault
Pour une fois, nous avons un beau soleil en banlieue parisienne donc je partage ☀️☀️☀️. Bises  
10 kwi 16 przez użytkownika: Niokniok16
Tu habites dans quelle région, lumineuse RAYon de soleil du forum ?  
10 kwi 16 przez użytkownika: Fatastique
Ray est de l'île homonyme, Fatastique 😊 
10 kwi 16 przez użytkownika: calimijo
Eh oui j'habite La Rochelle et je suis très souvent dans l'île homonyme comme le dis si gentiment Cali qui a une forme d'enfer! je suis une parisienne qui a jeté l'ancre dans un des plus joli port de France! pas chauvine pas d'ici!!!!!!!!!!!! nous avons un beau soleil cet après midi mais toujours un vent d'enfer! c'est fatiguant Merci à Fatastique pour le RAYon de soleil! Niokniok quel coin de la région parisienne - Quand j'étais bébé jusqu'à 8 ans j'étais à Montfort l'amaury - je passais mes vacances à Paris chez mes parents - à l'époque ma mère commercante et mon père agent RATP, on mettait les enfants en nourrice à la campagne si bien que j'ai un coeur d'artichaut car j'aime tous les endroits où j'ai vécu!!! heureusement je ne suis pas comme ça avec les valentins !!!!!!! 
10 kwi 16 przez użytkownika: ray.d
Coucou 👌 Véronique, 📣 bienvenue dans notre équipe de choc, car tu ne trouveras pas mieux 😀 nous sommes les gloutons de kilos, n'en faisons qu'une bouchée 😜mais nous continuons nos fêtes avec notre famille, nos amis et collègues car pour nous la vie est belle 🐆 même si quelques que fois il y a des gros nuages 😢parles nous un peu de toi 😘 c'est plus facile pour te soutenir 👻en attendant bonne fin de dimanche 🎁 bisous 💋  
10 kwi 16 przez użytkownika: ray.d
Ray, quelle chance tu as d'habiter La Rochelle. Mon rêve est d'habiter un jour le bord de mer. Je me suis éloignée de Poitou-Charentes d'où je suis originaire pour suivre mon ex-mari. Toute ma famille est restée. Je me sens parfois bien seule, surtout en cas de coup dur. Mais, on se secoue, on ne laisse pas la déprime nous gagner! Avanti! 
10 kwi 16 przez użytkownika: ,Barbara!
Dis donc Ray, à cette vitesse là, je n'arriverai pas à te rejoindre facilement, tu dévores les kilos , ma sexygénaire préférée!!!! Gros bisous et bonne journée!!!  
11 kwi 16 przez użytkownika: beaval
bonjour ray , je te souhaite une bonne semaine ensoleillée enfin j'espére !!gros bisous 
11 kwi 16 przez użytkownika: nath39700

     
 

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