|
Well this is not good! I well and truly fell off the wagon eating crap, not logging it and a week off karate. Back to work tomorrow and double karate as well as a tournament in just 3 weeks...if that isn't enough motivation I don't know what is!
|
58,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1764 kcal
|
Tłusz: 87,80g | Białk: 73,11g | Węglo: 164,01g.
Śniadanie: Aldi Baked Beans, Bertolli Olive Oil Spread, Kingsmill Tasty Wholemeal Medium, Smoked Mackerel. Lunch: Tesco Cheese Omelette, Sainsbury's Vegetable Spring Rolls. Obiad: Chicken Wing Meat and Skin. Przekąski/Inne: Doritos Nacho Cheese Dip, Doritos Lightly Salted, Salsa, Cheese Pastry Puffs, Tea with Milk. więcej...
|
|
1925 kcal
|
Ćwiczenie:
Kręglarstwo - 1 godzina, Koszenie Trawy - 45 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Odkurzanie - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 54 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 minuta. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|