|
so kanns weiter gehen 😊
|
98,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 14,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2937 kcal
|
Tłusz: 201,26g | Białk: 253,00g | Węglo: 30,75g.
Śniadanie: Rapunzel Kokosöl Nativ, Champignons Frisch, Aldi Bacon Frühstücksspeck, Aldi Eier aus Freilandhaltung, REWE Avocado. Lunch: Aldi Original Griechischer Feta, Zitronensaft, Eisbergsalat, Kirschtomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rapsöl, Zwiebeln, Rapsöl, Aldi Eier aus Freilandhaltung, Gutbio Bio - Hackfleisch. Obiad: Aldi Holland Gouda Mittelalt, Gut Drei Eichen Geflügel-Wiener Würstchen, Thunfisch in Öl (Konserviert), Netto Schweine Rückensteak Mediteran. Przekąski/Inne: Landvogt Eier Freilandhaltung, ESN Nitro BCAA Powder, Rapunzel Kokosöl Nativ, K-Classic Schinken-Pfeffer-Beißer, ESN Tasty Whey Strawberry. więcej...
|
|
3938 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 10 minut, Praca - 8 godziny, Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|