Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 kwietnia 2016
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1234 kcal
|
Tłusz: 45,78g | Białk: 82,86g | Węglo: 128,17g.
Śniadanie: Pão de Trigo Integral Torrado, Chá (Infusão), Pingo Doce Manteiga Magra com Sal. Lunch: Royal Gelatina 10Kcal, Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Clara de Ovo, Ovo Mexido, Dia Queijo Fundido Fatias. Przekąski/Inne: Salutem Flocos de Aveia Integral, Continente Iogurte Magro Pedaços Morango, Café Expresso, Diese Tosta Integral com Sésamo, Bananas. więcej...
|
|
2535 kcal
|
Ćwiczenie:
Pranie - 15 minut, Gotowanie - 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Prysznic - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 45 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|