Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 listopada 2011
|
56,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1687 kcal
|
Tłusz: 73,86g | Białk: 87,42g | Węglo: 175,71g.
Śniadanie: Ezekiel 4:9 Sprouted Grain Bread, Butter (Salted) , Low Moisture Part-skim Mozzarella Cheese , Egg Omelet or Scrambled Egg, Sugar Free White Chocolate Sauce, Espresso Coffee, Decaffeinated Espresso Coffee. Lunch: Sour Cream, Guacamole, Vegetable Oil, Monterey Cheese, Red Tomatoes, Onions, Mexican Rice, Shrimp. Obiad: butter, Roasted Garlic & Olive Oil Pearled Couscous, Ham (Center Slice, Country-Style, Lean Only, Cured), sliced carrots. Przekąski/Inne: Oikos single serve greek yogurt-caramel, Crunchy Nuggets Cereal, Dark Chocolate Peanut Butter Cups Miniatures. więcej...
|
|
1817 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 22 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 23 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|