Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 kwietnia 2016
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2333 kcal
|
Tłusz: 54,52g | Białk: 145,28g | Węglo: 315,41g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Grancereale Cereali Croccanti Cioccolato, Conad Pane di Farro Biologico, Burro Spalmabile Light, Latte Parzialmente Scremato Microfiltrato, Marmellata di Ciliegie, Miele Millefiori, Nocciolata, Caffè (dalla Moca). Lunch: Barbabietole, Olio Extra Vergine di Oliva, Noci, Pane Comune, Conad Piacersi Fiocchi di Latte, Merluzzo, Piselli Cotti (in Scatola), Valfrutta Ceci Cotti a Vapore, Carote Cotte, Fagiolini Bolliti, Couscous. Obiad: Mele Granny Smith, Grana Padano Grana Padano, Natura Nuova Seitan alla Piastra, Carciofi, Olio Extra Vergine di Oliva, Noci, Pane Comune, Barilla Pastina, La Valle degli Orti Minestrone Ricco di Legumi, Fave, Salame. Przekąski/Inne: Cioccolatini al Latte, Lindt Cioccolato al Latte, Fage Yogurt Greco Total 0%, Banana. więcej...
|
|
2940 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 2 godziny i 17 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 43 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Supernello76
|