Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 kwietnia 2016
|
63,8 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3674 kcal
|
Tłusz: 98,27g | Białk: 136,36g | Węglo: 521,00g.
Śniadanie: Mulino Bianco Pan Bauletto al Grano Duro, Carrefour Miele Millefiori, Latte Intero, Pane di Farro Biologico, Burro Spalmabile Light, Latte Parzialmente Scremato Microfiltrato, Marmellata di Ciliegie, Cereali Croccanti Cioccolato, Miele Millefiori, Nocciolata, Caffè (dalla Moca). Lunch: Lindt Cioccolato al Latte, Arance, Mela, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pane Integrale, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Riso, Minestrone. Obiad: Esselunga Pastina, La Valle degli Orti Minestrone Ricco di Legumi, Tiramisù, Pizza Margherita, Prosecco. Przekąski/Inne: Latte Parzialmente Scremato, Zucchero di Canna, Caffè Espresso. więcej...
|
|
2392 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 50 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Supernello76
|