|
Körperfett 28,6 % Muskeln 43,1 % VF 5 Wasser 49,5
|
63,6 kg
Do tej pory straciłeś: 15,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1546 kcal
|
Tłusz: 46,33g | Białk: 94,47g | Węglo: 188,06g.
Śniadanie: Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Maggi Klare Gemüsebrühe, Rookhus Räucherlachs, REWE Ciabatta Brötchen. Lunch: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Klare Gemüsebrühe, Braune Champignons (Italienische Crimini), Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten, Möhren. Obiad: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Przekąski/Inne: Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein Banana, Biscotto Kokosmakronen. więcej...
|
|
1950 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 40 minut, Trening Kondycyjny - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi triggerfish
|