Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 kwietnia 2016
|
76,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2337 kcal
|
Tłusz: 76,41g | Białk: 192,97g | Węglo: 212,26g.
Śniadanie: Amêndoas sem Casca, Cem Porcento Sementes de Chia, Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Nozes de Nogueira, Mel, Morangos. Lunch: Carapau Grelhado, Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Obiad: Perna de Frango, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sopa de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Nozes de Nogueira, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Valor Chocolate Negro 70%, Banana. więcej...
|
|
3158 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Bieżnia - 19 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 11 minut, Spanie - 8 godziny, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|