Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 kwietnia 2016
|
67,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
2610 kcal
|
Tłusz: 78,03g | Białk: 129,28g | Węglo: 366,81g.
Śniadanie: Crostata M.Braito 21.03, Loacker Quadratini Cocco, Kellogg's Corn Flakes Originali, Di Leo Biscotti Integrali con Crusca, Crownfield Bran Flakes, Fiorentini Fiocchi d'avena, Nescafe Caffè per Latte, Parmalat Latte Magro con Gusto, Loacker Quadratini Napolitaner. Lunch: Bofrost Cremosini Yogurt Frutti di Bosco, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagioli (senza Sale, Cotti, Bolliti), Spinaci Cotti (da Freschi), Bieta Lessa, Eismann Spiedoni di Pollo. Obiad: Todis Gran Sugo ai Frutti di Mare, De Cecco Spaghetti. Przekąski/Inne: Pavesi Togo Classic Fondente, Loacker Wafer Napolitaner, Mela, Cappuccino con Pochi Grassi. więcej...
|
|
3487 kcal
|
Ćwiczenie:
camminata acqua - 1 godzina, Brzuszki - 10 minut, Siedzenie - 4 godziny, Stanie - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 37 minut, Bieganie - 10/kph - 21 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 32 minut, T25 - 50 minut, Insanity - 48 minut, Spacer - 1 godzina, Prysznic - 19 minut, Wchodzenie po Schodach - 3 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|