Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 kwietnia 2016
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1405 kcal
|
Tłusz: 61,30g | Białk: 106,21g | Węglo: 110,72g.
Śniadanie: Sonko Рисовые Галеты с Бананом и Какосом (Sonko), Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Sonko Хлебцы Цельнозерновые, Творог 15,5% (Pilos). Lunch: Велком Колбаса Краковская, Макароны Отварные, Мандарины, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофель Отварной. Obiad: Несквик Какао, Myprotein Impact Whey Protein, IKI Творог 0,5%, Б.Ю. Александров Кефир 1,5%. Przekąski/Inne: Sonko Хлебцы Цельнозерновые, Грецкие Орехи. więcej...
|
|
1999 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|