Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 kwietnia 2016
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2691 kcal
|
Tłusz: 56,20g | Białk: 228,71g | Węglo: 304,79g.
Śniadanie: Café Expresso, Continente Fiambre De Peru, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Cem Porcento Sementes de Chia, Sumo de Laranja Natural, Sumo de Limão, Romã. Lunch: Arroz Branco (Médio, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Cebolas, Alho, atum natural, queijo ralado, batata doce, ovos. Obiad: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Przekąski/Inne: Mel, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Nozes de Nogueira, Amêndoas, Cem Porcento Sementes de Chia. więcej...
|
|
3070 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 5 minut, Bieżnia - 20 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 15 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|