Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 kwietnia 2016
|
96,8 kg
Do tej pory straciłeś: 28,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2279 kcal
|
Tłusz: 79,61g | Białk: 179,90g | Węglo: 210,46g.
Śniadanie: Яблоко, Кофе с Молоком, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Орехи Кешью, Милава Творог Зернёный 5%, Фругурт Йогурт 2,5%. Lunch: Сырники, Яблоко, Вареное Яйцо, Белый Рис, Тушеные Овощи, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Obiad: Милава Творог Зернёный 5%, Цукаты, Фругурт Йогурт 2,5%, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. więcej...
|
|
3617 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Skuter - 1 godzina, Kulturystyka - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 25 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|