|
Busy day today. I found out that my 4 year old is smart. :)
Passed her screening with flying colors. maxed out on the above average!
|
129,3 kg
Do tej pory straciłeś: 16,3 kg.
Wciąż do stracenia: 63,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
766 kcal
|
Tłusz: 25,25g | Białk: 96,09g | Węglo: 42,86g.
Śniadanie: Pure Almond Milk - Original, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Mint. Lunch: Brussels Sprouts, Green String Beans, Chicken Stock, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Obiad: mahi mahi, mushroom , Cos or Romaine Lettuce, Baby Spring Mix, Raspberry Vinaigrette with Poppyseed, Red Tomatoes. Przekąski/Inne: All Natural Creamy Almond Butter, Pure Almond Milk - Original, ON 100% Whey, Sugar Free French Vanilla Creamer, truvia - nature's calorie-free sweetener (40 3.5g packets). więcej...
|
|
4941 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 9 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 58 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 31 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 11 minut. więcej...
|
Traci 7,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|