Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 kwietnia 2016
|
58,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1723 kcal
|
Tłusz: 59,97g | Białk: 47,25g | Węglo: 246,53g.
Śniadanie: Herbapol Pokrzywa, Almette Ze Szczypiorkiem i Cebulą, Ogórek (Obrany), Plasterki Szynki ze Sklepu, Chleb Graham. Lunch: Wawel Michałki Klasyczne, Jabłko. Obiad: Piątnica Śmietana 18%, Biedronka Pierogi z Truskawkami. Przekąski/Inne: Biedronka Żelki Candi Kwaśne Robaczki, Pizza z Serem (36 cm, Grube Ciasto). więcej...
|
|
1793 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 40 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Przysiady - 5 minut, Brzuszki - 10 minut, Sprzątanie - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|