|
Несмотря на пасмурную погоду вновь шла с работы до дома пешком. Сегодня прошла 7,5км- странно тот же маршрут вроде был) сделала 10500шагов за 2 часа. Калории так не добираю-ну не могу я столько кушать, сегодня даже сладкое было и все равно не набрала. воды почти 3 литра выпила. вот поужина и вспомнила, что не взвешивалась сегодня-надо приучиться по утрам контролировать вес
|
71,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1301 kcal
|
Tłusz: 26,12g | Białk: 113,61g | Węglo: 161,85g.
Śniadanie: Вода, Чудесный Край Овсяные Хлопья не Требующие Варки, Овсяные Отруби, Льняные Семена, Вода. Lunch: Приправа для Курицы и Индейки, Соевый Соус, Куриное Филе, Имбирь, Чеснок, Вода. Obiad: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, фасоль стручковая зеленая замороженная, Куриное Бедро без Кожи на Пару, Морковь Вареная, Капуста, Куриный Бульон, Алексеевское Сгущенка, Nescafe Кофе Растворимый, Яблоко, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Bio Max Биойогурт Классический 3,2%, Вода. Przekąski/Inne: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Апельсин, Народное Здоровье Гематоген Школьный. więcej...
|
|
1897 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
Блин, у многих читаю, что они не добирают калории до своей нормы, люди, как вам это удаётся?... Я бы могла одним завтраком набрать свои 1400 ккал..
19 kwi 16 przez użytkownika: _tunya
|
_tunya, вы и образ более активный ведете, а у меня сидячий, вот только ввела прогулки от работы до дома и то маловато этого, но я ленька ходячая(
19 kwi 16 przez użytkownika: KareglaZAR
|
Ух ты! Какая молодец! У меня и не получается столько ходить и есть вечно хочется )))
20 kwi 16 przez użytkownika: Julia786@
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|