Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2010
|
82,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1437 kcal
|
Tłusz: 52,89g | Białk: 73,84g | Węglo: 170,48g.
Śniadanie: Quaker Fiber and Omega-3 Dark Chocolate Chunk. Lunch: Fat Free Sour Cream, Kraft All Natrual Fat Free Shredded Cheese, Taco Shells, Velveeta Cheese, Santita White Corn Tortilla Chips, Honey Suckle White Fresh Ground Turkey. Obiad: Garlic Breadsticks, Roasted Garlic Potatoes, Great Value Boneless Skinless Chicken Brt Fillets, Fat Free Fudge Bar. więcej...
|
|
2545 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 23 minut, Play - 30 minut, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Spanie - 12 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 37 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|