|
Deze week bij de diëtist geweest. Hoe kilo eraf. Betekent dat ik nog steeds stabiel ben en mijn gezond gewicht weet vast te houden. En dat al sinds juli 2015. Daar ben ik erg blij mee. Ik merk vooral, nu de lente begonnen is en het weer beter begint te worden, dat ik actiever begin te worden. Ik fiets, wandel meer. ga vaker te voet naar de sportschool. Ben vaker op het balkon met mijn kruiden bezig en ga zo maar door.
|
60,2 kg
Do tej pory straciłeś: 14,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1484 kcal
|
Tłusz: 70,54g | Białk: 36,87g | Węglo: 173,61g.
Śniadanie: De Ruijter Hagelslag, Koffie, Bruine Boterham. Lunch: Liga Evergreen Bosvruchten. Obiad: Unox Kipragout, Macaroni. Przekąski/Inne: Euro Shopper Melba Toast, AH Kruidenboter, Magnum Classic. więcej...
|
|
2889 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Prysznic - 10 minut, Ogladanie TV - 3 godziny i 30 minut, Gotowanie - 40 minut, Spacer - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 40 minut, Prace Domowe - 3 godziny, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 2 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|