Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 kwietnia 2016
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2450 kcal
|
Tłusz: 74,26g | Białk: 200,69g | Węglo: 217,05g.
Śniadanie: Pingo Doce Pizza Queijo e Fiambre, Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Sementes de Chia. Lunch: Batata Doce, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Przekąski/Inne: Amêndoas, Nozes de Nogueira, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA. więcej...
|
|
3086 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Bieżnia - 15 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny, Siedzenie - 4 godziny i 30 minut, Jazdy Motocykl - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|