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credo di aver perso più di 9 etti, ma ho dolori ovunque dati dall attività fisica....oggi non farò sforzi e nel weekend di ponte un pò di bici e passeggiate al mare, quando torno provo a ripesarmi. ps: prova giubbino oggi, mi si è allacciato facilmente e mi sta comodo, mentre prima dovevo trannere il respiro per allacciarlo e poi sembravo sotto vuoto! :) questo è già un traguardo per me! a volte la bilancia non conta....
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91,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 24,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
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1720 kcal
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Tłusz: 44,99g | Białk: 106,58g | Węglo: 220,72g.
Śniadanie: Extra Classico, fage, mirtilli. Lunch: Tre Mulini Crackers Integrali (36g), Aceto Balsamico, Pomodori Ciliegini, Coop Bresaola della Valtellina I.g.P.. Obiad: Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Ciliegine di Mozzarella, Pomodori Ciliegini, Rio Mare Tonno al Naturale, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate. Przekąski/Inne: Autogrill Rustichella, Scotti Gemma di Riso Cocco, Mela. więcej...
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3031 kcal
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Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Siedzenie - 6 godziny i 30 minut, Gotowanie - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
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Traci 1,1 kg na tydzień
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