Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 kwietnia 2016
|
58,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1329 kcal
|
Tłusz: 48,48g | Białk: 51,09g | Węglo: 176,23g.
Śniadanie: Grahamka, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Plasterki Szynki ze Sklepu. Lunch: Jabłko. Obiad: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Spaghetti Carbonara. Przekąski/Inne: Kamis Musztarda Sarepska, Chleb Graham, Indykpol Parówki z Indyka z Serem, Milka Czekolada Mleczna. więcej...
|
|
1699 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 4 minut, Przysiady - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Brzuszki - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 56 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
|
|